時間：2024-01-22 21:45:45
來源：城市化網(wǎng)
據(jù)國家衛(wèi)生健康委網(wǎng)站消息，日前，國家衛(wèi)生健康委印發(fā)《健康家庭建設(shè)指南（試行）》，對健康家庭的基本條件、家庭成員需要掌握的健康知識與技能提出了要求，包括對運(yùn)動、睡眠、刷牙等生活細(xì)節(jié)都提出了詳細(xì)的指導(dǎo)意見。全文如下：
健康家庭建設(shè)指南（試行）
一、基本條件
（一）家庭主要成員在本村（社區(qū)）居住滿1年。
（二）家庭成員與當(dāng)?shù)卮澹ㄉ鐓^(qū)）衛(wèi)生服務(wù)機(jī)構(gòu)實(shí)行責(zé)任醫(yī)師簽約制度，接受家庭簽約醫(yī)生的診療和家庭健康指導(dǎo)員健康生活方式的指導(dǎo)等。
（三）家庭成員健康狀況良好。
二、健康環(huán)境
（一）樹立綠色環(huán)保理念，自覺保護(hù)生態(tài)環(huán)境，做到室內(nèi)外環(huán)境整潔，通風(fēng)良好，無蚊蠅滋生地，無衛(wèi)生死角，家庭垃圾分類袋裝并投放，廁所、陽臺、樓道衛(wèi)生整潔，確保飲用水安全、衛(wèi)生。
（二）家庭有3種及以上健康支持性工具（如體重秤、血壓計(jì)、腰圍尺、控油壺、控鹽勺、計(jì)步器、運(yùn)動健身器材等），配備家庭保健藥箱，并妥善存放、定期整理。
三、健康知識與技能
（一）家庭成員樹立“每個人是自己健康的第一責(zé)任人”理念，崇尚健康生活、家庭保健、優(yōu)生優(yōu)育、男女平等、尊老愛幼等新型觀念。家庭中至少有1人具備基本健康素養(yǎng)。
（二）家庭成員積極參加健康生活方式和體育健身技能相關(guān)活動。
（三）家庭定期學(xué)習(xí)健康知識，家庭成員具有獲取并辨別健康信息的能力，關(guān)注健康信息并且擁有健康資料（書、報(bào)、期刊、新媒體等任意一種）。
（四）家庭成員中至少一人會測量體溫、脈搏血壓，并學(xué)習(xí)掌握基本急救知識和技能。
（五）購買食品仔細(xì)查看生產(chǎn)日期、保質(zhì)期，能看懂食品標(biāo)簽。
（六）科學(xué)就醫(yī)，能使用網(wǎng)絡(luò)預(yù)約掛號等智慧醫(yī)療服務(wù)，遵從分級診療，文明有序就醫(yī)，嚴(yán)格遵從醫(yī)囑。
四、健康行為
（一）家庭成員建立文明健康綠色環(huán)保的生活方式，養(yǎng)成“勤洗手、常通風(fēng)、科學(xué)佩戴口罩、用公筷”等良好衛(wèi)生習(xí)慣。
（二）家庭成員不吸煙，家中無煙具，能主動勸導(dǎo)來訪客人中的吸煙者不吸煙；家庭成員不敬煙、不勸煙，禮尚往來不送煙；積極參加控?zé)熜麄骰顒樱晃鼰熣邞?yīng)充分運(yùn)用身邊可及的戒煙資源主動戒煙。
（三）家庭成員具有良好的健身習(xí)慣，每人每周鍛煉3次及以上，每次半小時以上，熟練掌握至少1項(xiàng)運(yùn)動健身技能，家庭體育鍛煉常態(tài)化、科學(xué)化。
（四）家庭成員定期體檢并保存好體檢表，每兩年至少1次。肥胖得到有效控制，慢性疾病納入社區(qū)定期隨訪管理并得到有效控制。
（五）家庭成員心理健康，適應(yīng)社會發(fā)展，有壓力時能向家庭成員傾訴，能有效調(diào)節(jié)家庭矛盾。
（六）家庭重視營養(yǎng)，掌握健康烹飪方法，膳食合理，多果蔬、低脂、低鹽，采取減鹽控油措施。
（七）家庭成員每天早、晚2次刷牙，牙刷應(yīng)當(dāng)每3個月更換一次；不共用毛巾。
（八）家庭成員（成人）每天睡眠時間不少于7小時，未成年人每天睡眠時間不少于8小時。
（九）家庭成員關(guān)注并接受文化科技知識，樂于學(xué)習(xí)，勇于嘗試，積極參與各類促進(jìn)家庭健康活動。
五、優(yōu)良家風(fēng)
（一）家庭成員遵紀(jì)守法，行為規(guī)范。家風(fēng)文明，不驕不奢，勤儉持家。
（二）重視子女家庭教育，注重中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化教育，注重言傳身教，教育子女樹立正確的人生觀、世界觀、價值觀，培育良好品德。
（三）家庭成員自覺承擔(dān)家庭責(zé)任，孝老敬親，夫妻和睦，老少和順。
（四）熟悉優(yōu)化生育政策，適齡婚育、優(yōu)生優(yōu)育，夫妻共擔(dān)育兒責(zé)任，破除高價彩禮、大操大辦等陳規(guī)陋習(xí)，婚事簡辦新辦。
（五）鄰里關(guān)系和睦，樂于助人。關(guān)愛婦女兒童和弱勢群體。家庭成員每年至少參加2次公益活動。
