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2024年11月24日
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眼保健操，有用還是有害？（深閱讀）
專家表示，有保健作用，防治近視效果需驗證
近日，有網友在微博中稱：“眼保健操殘害中國青少年49年了……按摩毫無作用的穴位，做眼保健操無法改善視力，許多學生用臟手按摩導致紅眼病、眼部感染等。”
眼保健操能不能防治近視？對眼睛有沒有損害？青少年近視率為何持續上升？記者采訪了有關專家和學校師生。
眼保健操有用嗎？
可緩解眼部疲勞，有保健作用；預防近視效果需驗證
全國第一套眼保健操1963年由北京醫學院（現北京大學醫學部）體育教研室主任劉世銘自創。后經眼科專家改進，1982年由教育部等10部委向全國推廣并延續至今。
2008年9月，北京市教委、市衛生局推出新版眼保健操，并在北京市近2000所中小學推廣。北京市疾控中心學校衛生所所長段佳麗稱，北京市疾控中心在石景山區300名中小學生中開展了為期兩個月的試用追蹤和效果評估。通過新、老眼保健操操作前后視力、腦力工作能力指數、眼血流速度等指標變化情況的追蹤比較，新版眼保健操對改善學生視力、緩解眼部疲勞效果明顯，各項指標優于舊版眼保健操。
近日，記者采訪了北京兒童醫院眼科主任于剛教授。他說，眼保健操長期堅持做，可以促進眼周血液循環，緩解用眼疲勞，對眼睛有保護作用。他認為，通過眼保健操改善視力的說法有些絕對，但不能否認眼保健操的護眼作用。對于眼保健操不能一概打壓，也不能在沒有數據的情況下盲目推崇。
于剛指出，我國推廣眼保健操近50年，至今沒有一個多中心、大樣本、縝密的對比研究觀察結果，沒有一個全方位科學的總結，所以眼保健操對于近視的預防治療效果仍需進一步驗證。
“近視是個多因素的問題，因近視發病率高就認為眼保健操無用，實在有失公允。”上海市第一人民醫院眼科主任醫師柯碧蓮表示，目前醫學上對近視并無有效的治療手段，但做眼保健操能通過按摩眼周穴位，緩解因持續視近物導致的疲勞，從而起到輔助預防近視發展的作用。
北京大學第三醫院眼科中心主任醫師陳躍國指出，近視眼的形成，主要是眼球變長、光線聚焦點位于視網膜前。眼保健操通過按摩穴位，對于緩解眼睛疲勞可能有作用，但不能阻止眼球變長，因此不能有效預防近視眼的形成與發展。目前，還沒有學術數據表明眼保健操對于預防近視有作用。
眼保健操有害嗎？
不會使角膜變形；為防手上細菌導致紅眼病，新版取消“擠按睛明穴”
網文說，眼保健操手法不正確會導致角膜變形而影響視力；手部細菌易導致結膜炎（紅眼病）等。
對于眼保健操可能導致角膜變形、損害眼睛的說法，于剛認為，“這是無稽之談，沒有任何科學根據。”
陳躍國說，做眼保健操要注意動作正確，按摩眼眶不會造成眼睛損傷，但不建議按壓眼球；紅眼病是通過接觸傳染的，只要注意衛生就沒有問題。
新眼保健操參與制定者、北京同仁醫院中醫眼科主任邱禮新介紹，“睛明穴”距眼球太近，為防止手上細菌污染眼睛或進入嘴里，新版眼保健操取消了“擠按睛明穴”和“干洗臉”；同時，上眼眶穴位較多，按壓可調節眼部氣血，而下眼眶的穴位不容易刮到，因此將“按揉太陽穴及輪刮眼眶”改為“按揉太陽穴刮上眼眶”。
在清華附小讀書的樂樂，是眼保健操的擁護者。“我做眼保健操之后覺得眼睛很舒服，才喜歡這么做，我還回家要求爸爸媽媽和我一起做。”樂樂的父親是高校教師，支持女兒做眼保健操，“我不能確定它對眼睛有多大好處，但肯定不至于有害。至于網上有人說會因此得眼病，應該是手不干凈導致細菌進入了眼睛，這是客觀因素，把手洗干凈就行了。”
今年12歲的李彥瑩從小學二年級開始做眼保健操，現在視力很好。“我們班每天上午下午各做一次，覺得有效果，做完以后眼睛會比較舒服。”聽網上說做眼保健操可能有風險，李彥瑩說，“我打算好好看看新聞，如果有副作用，以后就不做了。”
青少年近視比例為何這么高？
課業負擔重，電子產品使用多；預防近視要多管齊下
統計表明，最近20年青少年近視比例不容樂觀。2010—2011學年度，北京市中小學生視力不良檢出率為62.99%，2010年9月入學的小學一年級新生視力不良檢出率已達39.1%，87.7%的高三學生視力不合格。
陳躍國強調，兒童近視高發，主要與用眼過度有關，特別是看電腦、電視，缺乏戶外運動；也與城市高樓林立、視野范圍縮窄有關。不應將眼保健操當作預防近視的靈丹妙藥，還是要盡量減輕學生的課業負擔，鼓勵多做戶外運動。
于剛說，近視眼發病年齡越來越小，近幾年門診經常會遇到四五歲的近視眼患者。我國青少年學業負擔重，導致近視眼發病率持續走高。學生做眼保健操，眼睛會得到休息，疲勞的睫狀肌也會得到暫時的放松，是有百利而無一害的，眼保健操不應該受到非議。不過，于剛強調，教會孩子養成正確的用眼習慣，才是治標又治本的方法。
